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公益讲座丨谭善勇主任：失眠一般可以根治

发布时间：2021-05-13 15:01:57

Jarry 广州康正心理睡眠医学中心原文

主讲人

谭善勇主任

医学博士，睡眠医学专家，广东省医学会精神病学会委员，广东省心理健康协会理事，擅长于各种类型的睡眠障碍等

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2021年1月28日，康正心理睡眠诊疗中心的睡眠线下公益活动如期在越秀金融大厦4楼会议室举行。

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讲座中，谭善勇主任将丰富的案例与睡眠健康知识相结合，以形象生动的方式向在场参与者介绍了睡眠中的常见问题。

谭善勇主任向大家科普了睡眠问题中的失眠障碍，向大家介绍了失眠障碍的一般治疗方式，还向在场人员传授了一些自我调节失眠的养生健康知识。

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听众们认真聆听讲座，简要了解了失眠问题可应用的物理治疗、药物治疗与心理治疗，掌握了一般睡眠问题的调节与缓解方式，对睡眠养生有了更进一步的认知。

睡眠小贴士

1.布置好卧室。

2.睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。

3.仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适。

4.避免外界打扰(光线和噪音)。

5.保持卧房的空气和湿度，必要时可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器。

6.卧室的温度应保持在16℃至18℃。

在活动中，参与人员均参与了专业量表的睡眠健康情况普查，给自己的的睡眠情况一份“小体检”。

经过讲座学习，听众们对睡眠知识的热情更高涨，积极参与谭主任的答疑互动。提问过程中，有人咨询了自己的早醒问题，有人询问了睡眠质量相关问题，有人描述了自己夜间睡眠情况，请专家简析……

每位参与提问的人员均得到了一份惊喜礼物——脑涨落图仪体检券，持该券可到康正诊疗中心免费检测一次大脑功能水平。目前康正的脑涨落图仪器处于省级先进水平，可以同时检测9种大脑神经递质。

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讲座后在场人员均加入了康正的睡眠科普群，收获关于睡眠和心理健康的更多知识。

您是否也想解决类似的睡眠问题呢？请关注以下信息了解更多~

tips：该类公益活动将会在之后陆续推出，关注下方我们诊所公众号可以第一时间获取讲座参加方式~

活动地点：广州市天河区越秀金融大厦4楼403

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来源：广州康正心理睡眠医学中心

公益讲座 丨 谭善勇主任：失眠一般可以根治

发布时间：2021-05-13 15:01:57

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