谭善勇院长应邀开展《关注倒班睡眠，呵护身心健康》线上讲座
发布时间：2022-05-10 18:50:19
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在城市的角落有这样一群人：
他们或许坐在不断闪烁的数据屏幕前，或许穿梭在往来不绝的湍急人群中，或许独自潜行在黑暗的地下隧道里，
无论白天黑夜，无论严寒酷暑，始终坚守在各自的工作岗位上，维护着城市地下的一片光明。
他们就是我们可爱的“地铁人”——城市地铁的工作人员。
然而，为了维持城市交通的正常运行，地铁的工作人员们往往要牺牲正常的作息时间，总是倒班熬夜，睡眠不规律，健康面临大问题。
1月21日，广州康正心理睡眠医学中心的谭善勇院长为厦门地铁的各位员工带来了一场主题为《关注倒班睡眠，呵护身心健康》的线上讲座，帮助各位“地铁人”获得良好的睡眠的技巧。
谭善勇院长利用线上平台进行讲座直播，结合图文并茂的精美课件给大家介绍了健康睡眠的定义、失眠的危害、对睡眠的误解以及大家最关心的倒班人群的睡眠调整方式。
上下滑动查看助眠小方法~
线上观众认真聆听，积极互动，在讨论区提出了许多大家关心的睡眠健康问题。
谭善勇院长从业十余年，拥有十分丰富的临床经验，是好大夫华南地区睡眠诊疗第一人，对大家提的问题耐心地一一进行了解答，帮助现场观众更好掌握睡眠知识。
讲座的最后，谭善勇院长为大家关心的如何保持身体健康进行了四个方面总结：一是充足的睡眠，二是均衡营养，三是积极乐观的心态，四是适当运动。
观众反响良好，大家通过讲座对睡眠有了更全面的认识，更重要的是，学习到了改善睡眠的科学方法，能够以乐观心态进行自我调整，提升睡眠质量。
希望大家能在新的一年都能拥有良好睡眠，收获健康，收获幸福！
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